土豆能和胡萝卜一起吃吗

　　土豆和胡萝卜都是饮食里面常见的食材，并且对于人体的营养补充也具有相当大的作用。土豆和胡萝卜是可以一起食用的，常见的做法土豆丝炒胡萝卜丝，这道菜式虽然比较清淡，但是营养方面具有蛋白质、维生素、胡萝卜素等等，对人体是具有很多好处的。

　　土豆胡萝卜的做法

　　准备材料：土豆、胡萝卜、食盐、味精、生抽、调和油、柿子椒、红糖

　　做法：

　　1、将土豆和胡萝卜剥皮，洗净，切成丁，装盘备用。

　　2、接着把土豆用清水泡一泡，再把水沥干了。

　　3、往锅内倒入适量的调和油，待油烧热后，就把土豆与胡萝卜倒入锅内一同翻炒，翻炒两分钟左右，就放入盐，糖、生抽调味，炒匀。

　　4、然后往锅内再倒入少许清水，盖上锅盖，煮五分钟左右，接着放入切好的辣椒丁，再等三分钟左右，放入味精，就可出锅了。

　　这样，土豆胡萝卜就做好。其的做法简单，而且口感很好，很值的一尝哦。建议大家有空的时候可做一下这道菜肴哦，享受其带来的不一样的味觉体验。爱好美食的朋友快去试试吧，其不容错过哦。

　　土豆胡萝卜有哪些营养价值呢？

　　1、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。

　　2、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

　　3、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。其同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

　　4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。其也含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

　　5、其含有丰富的维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　由此可见，土豆胡萝卜的营养价值极高，经常食用，对人体有很大的好处。建议大家可以常常食用，其对人体好处多多。