每天吃黑芝麻的副作用

　　每天吃黑芝麻的副作用通常是加重肝脏负担，还会出现胆固醇升高的症状，还会出现皮肤过度油腻的症状，吃的时候需要控制好量。

　　1、加重肝脏负担：黑芝麻比较容易难以消化，适当的吃没有太大影响，吃太多通常会加重肠胃的负担，其中的纤维素通常会在肠胃当中吸水膨胀，导致消化不良，还会影响到肝脏正常的代谢功能，主要是成分需要通过肝脏代谢出体外。

　　2、胆固醇升高：黑芝麻的胆固醇含量特别的高，胆固醇升高之后也特别容易诱发动脉粥样硬化。

　　3、皮肤过度油腻：黑芝麻油脂含量也特别高，吃太多会导致食物的热量增加，脂肪堆积在体内会引起肥胖可能会导致人体的内分泌紊乱，油脂被吸入体内之后通常会随着毛孔排出，导致皮肤油腻或者是头发油腻，

　　黑芝麻在生活当中属于比较常见的属于种子类的一种食物，其中有人体所需要的多种营养元素，比如维生素E或者是不饱和脂肪酸，其中还包括亚油酸，同时有一定的钾元素和钙元素，平时适当的吃可以起到润滑肠道的作用，同时还可以促进头发变黑，但是长时间大量的吃会起到反作用。