吃什么东西可以长高个呢？

　　一般来说，人们认为人到了20多岁就不长了。但是科学研究三十岁之前的成人是有长高的可能的，当然也有人在二十五岁之前就停止生长，这都与每个个体自身的身体情况是相关的。甚至有些人在幼年的时候就不长了。现在我们就这个问题讨论下到底儿童期吃什么可以助于长高？

　　一般的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

　　长高也与自身吃的东西有关，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

　　想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯哦。

　　想长高是每个人的梦想，但是，小编想说的是大家要掌握科学的方法促进身高的增长。我们不应该盲目的就医吃药，这样浪费了钱不说，甚至可能有副作用。希望大家要正确的面对这个问题，不要急切，就算不能长高，有个积极向上的心态也一样会有美好的人生。