睡眠不好能吃山药吗？

　　睡眠不好能吃山药，山药一般不会影响到正常的睡眠质量，而且还可以达到补气的效果。

　　睡眠不好的原因比较多，可能是由于身边的环境比较闷热，或者比较差达地方，有可能是心理压力过大，情绪过度紧张，出现的植物功能紊乱或者神经衰弱，同时也有可能是在白天过度劳累都会影响到正常的睡眠质量，但是可以去山药。山药是生活当中常见的一种食物，比较容易被人体消化或者吸收，具有健脾和胃的效果，同时还有益气的作用，可以有效提高个人能力，改善气血亏虚的状况，对身体起到滋补的效果，不会导致病情加重。

　　失眠以后需要及时到医院进行全方位检查，可以在医生的指导下口服营养神经或者安神的药物来进行调理，比如谷维素或者甲钴胺能够延长睡眠的时间，同时也可以提高睡眠的质量，还是也要注意调整好日常的生活状态，放松心情，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，具有安神催眠的作用，还要营造良好的睡眠环境，需要开窗通风，可以呼吸新鲜的空气，避免生态环境过于闷热。