黑麦面包热量高不高能减肥吗？

　　人们平时减肥的方法很多，不过也有很多方法可以减肥，不过也并非方法不对，只是没弄清楚自身肥胖症的原因。举例来说，经常吃一些高烧的食材，即使用健身运动减肥的方法，也不应该落下那种习惯，减肥瘦身当然不会有任何实际效果。现在的问题是，黑麦面包能减肥吗？

　　1、黑小麦面包能减肥吗

　　毫无疑问，黑麦片面包是一种最身心健康的吐司面包，每天都可以吃，而且不用担心卡路里的问题。黑小麦面包并不含有小麦，它可以帮助缓解不适感和腹胀。黑小麦面包的发热量不到20%，而普通白面包中化学纤维含量为4倍。坚持吃黑麦面包，可以让你长时间保持充足，减少发热。

　　2、黑麦面包和其他吐司面包的区别

　　用黑麦制成的吐司面包和普通面包是不同的，而黑麦面包的结构是密不可分的。一般的面包在用完后很快溶解，与黑麦面包相比，其溶解速度要慢很多，只需少量的甘精胰岛素就可以维持体内血液平衡，因此多吃黑麦面包可以有效预防肝癌。全谷物黑麦含有木质纤维素成分，在体内转化为肠内脂，这是一种类似雌性激素的分子结构，能降低乳腺癌的发病率。黑小麦面包能减肥吗

　　小麦粉品种：黑麦粉可分为粗、细两种，中档黑麦粉和深褐色黑麦粉。黑小麦混合粉是以一定比例的黑麦粉和高筋粉在研磨设备中混合而成。在混合粉中黑麦粉占高筋粉的比例一般在25%-40%左右，准确的需求与当地的法规及制作的吐司面包的种类有关，因此烘培师必须分清合适的含量。黑小麦的主要成分及特征：黑麦具有不同于小麦的特性，黑麦粉中面条蛋白质含量极低。

　　3、制作黑麦面包的方法

　　无藤篮时，先能将面糊整成环状，或椭圆型，表面撒粉割刀烤制。第二方法：找个海碗，在海碗的上端铺上一块老粗布，洒上黑麦粉，将松散后的面糊放在上面，起到发醇的作用。把这些面包综合起来就可以做成吐司面包了；这款吐司面包烘焙后，外脆内软，烘焙的温度要根据自己的电烤箱进行调整；黑麦面包，黑麦粉提早一天就可以起到很好的效果，而且可以降低黑麦粉的硬度，增加面条的口感！又一次引起了关注。