大头菜减肥吗

　　大头菜是东北的叫法，有的地方还叫做圆白菜，大头菜营养价值很高，尤其富含膳食纤维，另外大头菜里面的维生素含量也很高，适当的吃一些有美容养颜的作用，有一定的减肥的作用，下面我们就来了解一下大头菜减肥的方法是什么？

　　近段时间曾经曝出很多减肥方法，比如说豆浆减肥方法，豆腐减肥方法等等，最近日本的一些主流媒体还曝出了大头菜减肥的方法，据说通过一定的大头菜减肥方法的应用，在三个月能够瘦20多公斤！

　　具体的大头菜减肥的方法是，在每天晚餐的时候，吃大约1/6大头菜！据说这样的食用方法能够改善代谢，促进新陈代谢的速度，有助于有毒物质的排除，另外在吃大头菜的时候一定要生吃，并且不能加色拉酱，应该加柠檬汁，这样做的效果就是，柠檬汁和大头菜油脂非常的低，有很好的减肥的功效。

　　如果生吃大头菜吃腻了，也可以把大头菜放到微波炉里面加热两分钟，再把大头菜和其他的蔬菜混合一起，制作成沙拉来吃，除了吃大头菜以外，每天还要适当的吃一些豆腐，适当的吃一些鸡肉，喝一些牛奶，主食的饭量应该比平常要少2/3左右。

　　在选择油品的时候，最好选择麻油、橄榄油或者紫苏油，这些油品当中的不饱和脂肪酸非常的丰富，食用以后不会快速的转化为脂肪。

　　以上简单的了解了大头菜减肥的方法，大头菜的名字有很多，有的地方叫圆白菜，还有叫卷心菜，大头菜因为能够促进新陈代谢，很好的促进消化的作用，另外所含的脂肪非常低，所以大头菜有很好的减肥的功效。