吃过方便面后吃什么好

　　在食用方便面之后，最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　方便面的主要成分为小麦粉、棕榈油、调味酱、脱水蔬菜，其中以碳水化合物、脂肪为主。方便面煎炸后是一种高热、高碳水化合物、高脂肪的食品，一般煎炸方便面每100克可产生400-500千卡的热量。而方便面中的蛋白质、维生素、卵磷酯、矿物质等营养元素的含量都很低，经常吃对大脑发育和思维活动都不利，尤其是儿童及青少年，要少吃方便面，长期摄入高热量会导致肥胖。方便面里面的调料很多，吃方便面很容易引起上火，而且还会导致肠道功能紊乱，容易出现便秘等异常症状。

　　方便面是一种膨化油炸食品，本身营养价值很低，不能为人提供足够的能量。常吃这种食物，容易导致胃癌、肠癌等癌症的发生。

　　因此，食用方便面后适当吃些蔬菜和水果，这能减轻肠道的负担，促进胃肠道的蠕动，可避免方便面对胃肠道造成的不利影响，还能起到清热解毒、败火等作用，对身体健康有益，还可以适当喝点果汁或蔬菜汁。也可以喝一杯纯牛奶，补充人体蛋白质，保护胃粘膜。多吃苹果、香蕉、葡萄，补充身体所需的维生素和微量元素。