想长高应该吃什么牛奶？

　　每个人都想长高，个子高挑一点，身材看起来也会好一点，特别是在发育期的时候，饮食调理是十分重要的，是可以帮助长高的。我们都知道牛奶中含有很丰富的钙元素和蛋白质，而且还有很多的微量元素和维生素，这些营养成分都是促进长高必须的元素，但是牛奶的种类也有很多，那么想要长高到底应该喝哪种牛奶呢？

　　舒化奶：

　　以“细化大分子营养，让吸收更高效”的宣传口号吸引了众多消费者的关注。然而真的细化了吗？

　　奶中的蛋白质和脂肪等大分子它并没有细化，依然在。而乳糖又并非大分子，又不需要细化。要说它也立了些功劳，就是利用乳糖酶将乳糖部分分解了，这样使得那些一喝牛奶就腹泻、腹胀的人找到适合自己的奶。

　　但如果你是喝牛奶没什么不良反应的人，就没必要花高价钱喝了。

　　高钙奶：

　　牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果会更好，这是大家按照常理推断的结果。然而事实却并非如此，牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。

　　而人为的往牛奶里加钙，首先是不会加的太多（从配料表可以看出，比普通牛奶只多了那么十几毫克的钙），加太多会导致蛋白质的沉淀影响口味；其次加进去的钙也不能像牛奶中本身的钙有那样好的吸收率。

　　因此到底要不要花高价钱，买那十几毫克的钙，我相信大家心里都有杆秤。

　　其实如果我们想从牛奶中获得的是优质蛋白、钙、磷、维生素A、D的话，普通牛奶就完全可以满足了，不必花高价去买“个性化”的奶。

　　上文中介绍了一些牛奶的种类，因为骨骼的生长是离不开钙元素的，所以想要长高的朋友可以多喝点高钙奶，当然不管是哪种牛奶，其中的营养成分都是很高的，所以建议大家可以根据自己的口味来进行选择，每天喝一杯牛奶，也不要喝得太多，就可以补充每天所需得营养物质了。