含钾高的蔬菜有哪些

　　含钾高的蔬菜有海带、紫菜、菠菜，在平时生活中适量的食用以后能够有效的补充身体所需要的一些营养。

　　1、海带：还在是平时生活中常见的一种海产品，里边含有的钾元素是特别多的，其中也含有很多的微量元素，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以加快身体代谢，具有一个利尿和消肿的疗效。

　　2、紫菜：紫菜里边含有的钾元素特别的多，在平时生活中增强使用以后能够有效的补充身体当中所需要的一些钾元素改善，因为钾元素缺乏所引起的身体乏力或者是四肢酸痛的症状。

　　3、菠菜：菠菜也是平时生活中常见的一种绿叶蔬菜，这种食物当中含有的钾元素含量特别的多，在生活中可以选择炒煮或者是包饺子的方式来使用。

　　缺钾的患者在平时生活中也可以选择一些新鲜的水果，比如橙子或者是香蕉，也可以适当的选择一些牛奶或者是鸡蛋，这些食物当中含有的钾元素也是特别丰富的。平时应该保证营养均衡化，避免偏食或者是挑食。