痛经吃巧克力有用吗

　　痛经是一种在女性中特别常见的问题。在痛经现象出现的时候，女性也需要忍受极大的折磨，在这种情况下，可以选择吃一些可以缓解痛经的食物来缓解这种疼痛感。比如说在痛经的时候，是可以吃巧克力的吗，因为巧克力是高热量的甜食，可以帮助女性加速血液循环，其中含有的咖啡因也能够降低疼痛感！

　　一、痛经能吃巧克力吗

　　巧克力的热量比较高，而高热量的甜性食品能够帮助血液循环的更快，可以使平滑肌收缩能力减轻，这样可以有效的缓解痛经。巧克力当中的糖分比较高，可以快速的被人体吸收，其中也含有咖啡因，能够缓解身体的疼痛不舒服，而且还可以清除脑部的血清素，经期女性容易烦躁，焦虑，吃巧克力可以使女性的心情得到平复。

　　二、痛经的饮食注意事项

　　痛经不可以吃刺激、凉性的食物，尤其在夏天的时候，天气比较炎热，吃凉的东西是比较舒服的，但是经期吃凉的食物血管就会处于收缩状态，这样子宫内膜剥脱也会受到影响，痛经现象会更加明显的，此外辣椒海鲜也是不可以吃的，需要注意。

　　在来月经的时候不可以喝浓茶、咖啡之类的饮品，茶当中有鞣酸成分，会抑制铁元素的吸收，而经期本身就处于失血状态，如果喝浓茶就会导致女性缺血，是特别容易贫血的。经期寒性食物会对月经的正常排出有影响，容易引起月经不顺畅，不通就会痛经的，像是冬瓜、螃蟹之类的都不建议吃。

　　在来月经的时候也不可以吃太咸的食物，也不可以喝酒，而且不可以碰凉水干重活。此外很多药物也是不可以吃的，像是活血化瘀的药物，建议吃药的时候详细看一下说明书，或者是咨询医生之后再服用。

　　三、缓解痛经的方法

　　第一种是多食用豆类、谷类的食物，比如说大麦、小麦、玉米、燕麦、大豆类的食物，都含有丰富的蛋白质和钙质，维生素，多食用有助于痛经的缓解。

　　第二种是多食用新鲜的水果，比如说香蕉、桃、荔枝、桂圆、大枣、桑葚、苹果当中，含有丰富的维生素c，以及多种微量元素，可以有效的缓解痛经，

　　第三种是多吃一些新鲜的蔬菜，比如说菠菜、油菜，卷心菜，洋葱，丝瓜、芹菜等，都有效的可以缓解痛经的发生。

　　第四点是一定要保持身体的温暖。有效的保暖可以加速血液循环，松弛肌肉，对痛经有一定的缓解效果。