猕猴桃孕妇吃好吗

　　很多人都知道女性怀孕之后在日常的饮食起居都要进行调解，这样才能更好的保证肚子里面胎儿能够健康的成长发育，其中猕猴桃作为我们生活中比较常见的水果，他有着含着丰富的维生素，经常食用对身体有很多好处，而且又被称之为水果之王，那么下面一起了解一下猕猴桃孕妇吃好吗？

　　猕猴桃孕妇吃好吗

　　猕猴桃富含多种维生素，能补充孕妇和胎儿对维生素的补充，特别是维c、维e等。通过食补就能满足。[8]

　　猕猴桃还有大量的叶酸，在怀孕早期，孕妇是需要补充叶酸的，这时孕妇可以通过吃猕猴桃癌补充叶酸。

　　猕猴桃中含有的物质，能起到防治高血压、高血糖等疾病的效果。对一些容易出现妊娠高血压、妊娠高血糖的孕妇，在孕后期可以适当多补充些。

　　很多孕妇在怀孕后，经常失眠多梦，这时可吃点猕猴桃，不仅能补充体内的钙质，还能促进睡眠，改善睡眠质量。

　　猕猴桃能缓解便秘症状，很多孕妇在孕后期，由于运动少，加之胎儿对肠胃的压迫，所以容易出现便秘症状表现，吃些猕猴桃能促进肠道蠕动，缓解便秘状况。

　　猕猴桃中的维生素c、维生素e等能减少皮肤皱纹的出现，能帮助淡化色斑，起到美容养颜的功效。

　　挑选原则

　　选猕猴桃一定要选头尖尖的，像小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。

　　鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。[1]

　　猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的，这种的新鲜。整体软硬一致，如果一个部位软，那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。

　　看硬度

　　细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较软的果实。凡是较硬的或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。

　　看外表

　　体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。

　　看大小

　　小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。

　　看颜色

　　浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊

　　上面就是对猕猴桃孕妇吃好吗的介绍，通过了解之后我们知道猕猴桃营养价值特别丰富，而且孕妇经常食用对身体有很多好处，但是值得注意的是我们在食用猕猴桃的时候尽量选择已经熟好了的，如果买回来的猕猴桃还没有完全成熟尽量放一段时间再食用。