复食第一天吃什么最好

　　吃清淡、不刺激肠胃、流质的食物，尽量不要吃太多。在选择食品时要注意以下几点：逐步、易消化，先吃流食，再吃固体食物。要注意的是，非必要的情况下，不要随便禁食。如因长期禁食导致胃部疼痛，建议服用抑制胃酸分泌的药物，如：雷贝拉唑、磷酸铝凝胶等。复合饮食的原则如下：

　　1、分步

　　饮食不能暴饮暴食，每顿饭要注意不能吃饱，要循序渐进，由少到多，慢慢增加食物量。第一每天每顿饭的伙食量最好在一碗左右。

　　2、容易消化

　　在吃东西的时候，一定要注意消化的食物。由于肠胃在这个时候比较脆弱，不会增加肠胃的负担，导致消化不良。如切得较碎的蔬菜，煮得较烂的米粒也可以慢慢加入。第一当天可选择将青菜切碎一些，少放些油盐等佐料，做些菜汤。

　　3、以固体食物为先，然后为后

　　直接食用固体食物，身体容易承受不了，出现胀气、腹痛甚至呕吐，需要适应2-3天，可先吃流质食物。蔬菜汤、米汤都是不错的选择。