什么样的东西养胃

　　脾胃是人体健康的根本，肠胃不好摄取的各种食物营养就不能被人体有效的吸收，即使补充再多的高营养物质，对于人体来说也是没有用的，所以想要调补身体，先养脾胃是非常有科学道理的。我们的饮食文化是历史悠久的，很多有着养胃效果的食物在我们国家的民间比较盛行，调理好脾胃功能，就可以更好的吸收食物中的营养了。

　　蘑菇是养胃效果比较好的一种食物，蘑菇中所含的胡萝卜素还可转化为维生素a，因此蘑菇又有“维生素a宝库”的称号。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸，能够有效的促进大脑发育，尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头菇也颇具特色。猴头菇对消化系统有很好的促进作用，肠胃不好的人群可以适当食用哦。

　　胡萝卜鸭腿粥也是非常适合体质虚弱和肠胃不好的人食用。鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有清肺补血、滋阴养胃、利水消肿的功效。鸭肉中所含的b族维生素和维生素e比较多的，铁、钾、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。因此胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。

　　上面介绍的养胃知识是专业中医为大家详细总结的，在我们中医临床上，认为胃病三分治七分养，所以胃部不舒服的情况还是以调理为主，为了更好的养护我们的脾胃功能，我们还建议胃不好的朋友，在生活中应该尽量食用容易消化的食物，不要食用辛辣刺激性食物，注意养生规律的饮食生活习惯，对于养胃意义非常重要。