吃什么比较容易促进消化？

　　消化不良是肠道最容易出现的一种现象，虽然消化不良并不能算作一种单独的疾病，但是长期消化不良，对身体也是会产生一定的影响的，消化不良主要是胃动力不足或者肠胃蠕动比较缓慢造成的，这也和饮食习惯不健康有很大的关系，比如暴饮暴食等都会增加肠胃的负担，那么吃什么是比较容易消化的呢？

　　1、草莓

　　草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

　　2、猕猴桃

　　春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

　　3、橙子

　　橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

　　文章中介绍了一些比较容易消化的食物，比较容易消化的食物其实就是含有膳食纤维的食物，这类的食物都含有纤维类的物质，纤维类的物质是可以促进肠胃的蠕动的，这样就可以加快肠道的消化，那么就可以解消化不良的现象。