月子里可以吃冬苋菜吗

　　冬季苋菜既可入药，又可当蔬菜食用，味道鲜嫩，营养丰富，同时有一定的保健作用。不过坐月子的产妇，在饮食方面也有一些禁忌，在饮食方面要多注意。那，月子能不能吃冬苋菜？

　　在产妇坐月子的时候，可以多吃一些富含微量元素的食物，冬季苋菜比较好。冬季苋菜具有催乳的功效，同时还能起到很多功效，主要有以下几个方面：

　　1、营养补充

　　冬季苋菜具有补充人体所需的营养成分，富含水分和蛋白质，还含有微量元素铁、胡萝卜素、膳食纤维等。

　　2、防止上火

　　冬季苋菜具有清心泻火的功效，可防止上火，因为冬苋菜具有寒凉性，且味道稍苦，具有清心泻火的功效，可清热除烦，体内血液中的热毒能消除，上火症状缓解。

　　3、润肠通便防治肥胖

　　冬季苋菜具有润肠通便的功效，能防止肥胖。冬季苋菜中的纤维素和膳食纤维可增加人体肠胃的蠕动，增强消化能力，防止大便干燥，有利于排便和排便，平时常吃冬苋菜不仅能润肠通便，还可预防肥胖。