银耳莲子红枣汤会胖吗？

　　广大女性朋友们，每个月会因为月经而失很多血，另外还有很多上班族女性饮食比较不正常，比如为了减肥而吃得比较少，长期如此的话，很容易出现气血虚弱的情况，气血虚弱的人精神状态会非常差，而且皮肤也会变得暗淡，气色也会变得很差，这类人群可以多吃银耳莲子红枣汤，那么吃这道汤会不会导致发胖呢？

　　银耳莲子红枣汤会胖吗？

　　想要知道喝银耳红枣汤是不是会发胖，要先了解银耳红枣汤的热量到底有多高。专家表示，以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克）。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是21.08克。

　　营养学家认为，从以上的资料来看，吃银耳红枣汤对体重是不会造成负担的，而且银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材，所以减肥的人反而是可以适当吃一些银耳红枣汤的。

　　这么看来，喝银耳红枣汤是不会发胖的，反而有减轻体重的效果，但是有一点需要大家注意，做银耳红枣汤的时候最好别放太多的糖，因为糖分是引起肥胖的一大原因，如果放了大量的糖在银耳红枣汤里，那么常吃含糖量高的银耳红枣汤就有可能引起肥胖。

　　那么什么时候吃银耳红枣汤比较好呢？专家表示，在上午十点跟下午三点时吃银耳红枣汤的功效会比较明显。

　　因为上午十点左右是人体脾气运行的旺盛时期，这时候食用银耳红枣汤不仅能有效的吸收营养，而且还能避免糖分堆积引起肥胖。下午三点左右，人体处于比较疲劳的阶段，银耳红枣汤可以为人体提供能量，消除疲劳感。此外，吃银耳红枣汤的好处还有以下这些：

　　1、滋阴润燥

　　银耳红枣汤中富含胶质，具有滋阴、润燥的作用，适合心烦气躁的人群食用。

　　2、润肠通便

　　银耳红枣汤中富含水分及膳食纤维，能促进肠道的蠕动，促进粪便成形，还能有效的改善便秘。

　　3、补血养颜

　　银耳中的天然胶质有润肤嫩肤的作用，还能有效的去除黄褐斑、雀斑，而红枣有补血、活血的作用，因此，经常食用银耳红枣汤能改善面部的气色，具有一定的美容功效。