喝白菜汤能减肥吗？

　　希望减肥，想通过只喝白菜汤来减肥，考虑这样会导致营养不良而且难以坚持下去。

　　指导意见：

　　！真的想减肥可以适度的控制脂肪摄入，每天坚持运动至少一个小时。饮食上可以多吃黄瓜西红柿，还有冬瓜，冬瓜不仅可以减肥而且营养价值高。只喝白菜汤会导致营养不良性水肿，可能让看起来更胖。

　　不建议这么吃太单调，要均衡饮食加运动，配合精油推拿按摩，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。

　　白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果，减肥期间可以减少主食的摄入量。

　　蔬菜汤可以减肥，但是不能只靠蔬菜汤来减肥，容易导致营养不良，

　　指导意见：

　　可以不吃主食，每天多吃菜，供给身体所需的营养，同时再加运动，适当出点汗。

　　吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？减肥是一个缓慢的过程，减肥的过程其实并不是像大家想的一样是一个痛苦的过程，反而减肥这个过程是一个很享受的过程。长久以来就会开始爱上每一次运动的感觉，每一次掉体重的惊喜。而极端的减肥法是不可取的，这个过程不仅很痛苦，而且本来就对于身心健康来说就没有任何好处。知道吗？减肥最大的忌讳就是没办法坚持。尝试了几天半途而废。减肥如果不能坚持两年以上，反弹是必然的。大家都知道身体要运作靠的就是能量，思考要能量，吃东西要能量，睡觉也要能量。所以说，没了能量，就会活不了。

　　像每天只吃白菜的结果不需要说，能量肯定是不足够的，那么为了有足够的能量支撑身体的基础代谢，身体会自动拿蛋白质来烧。这种一星期只吃水煮白菜，是通过摄入低能量来达到减肥目的。不必纠结能减几斤，也在思索能否坚持的下来。因为坚持不下来，告诉能瘦十斤也没用。每天只吃水煮白菜1500克，提供240千卡热量，其余1760千卡需要分解身体的能量储备物质，这约等于完全禁食。