排骨炖什么补血补气

　　孕妇在怀孕期间，如果没有及时补充营养，很容易患上贫血，贫血症状一旦出现，对准妈妈以及胎儿都是很不利的，所以要吃补血补气的食物，才能得到更多的营养，那么排骨炖什么补血补气呢？

　　羊排萝卜汤。可到超市购买处理过的羊排骨，洗净后用冷水煮沸，把萝卜片放入锅中，加入适量的姜片和葱段炖煮羊排骨，然后把备用的白萝卜切成块，不去皮，羊排骨炖一个半小时后放入锅中，继续煮45分钟，待萝卜片透，加入香菜和其它调料即可出锅。排骨和萝卜一起炖可以起到清热解毒，改善便秘，补血养气的作用。

　　花生排骨汤。把切成块的排骨放入水中焯一下，把泡好的花生和排骨全部放进高压锅里，加入少量生姜片，放入适量盐和清水，在高压锅里以小火煮20分钟左右，食用时可加少量味精调味，花生排骨汤营养价值很高，富含蛋白质，适合所有怀孕的女性食用。

　　排骨等食物都可以用来做汤吃，排骨本身就是一种营养价值很高的食物，如果搭配其它食物，可以让排骨发挥更好的作用，在炖排骨的时候也可以加入当归黄芪，这些药物可以促进血液的产生，还能补益气，日常生活中除了喝一些排骨汤外，还应该多运动，适当锻炼增强体质，可以让血气恢复正常。