桃吃了有啥好处

　　桃子又称肺果，品种多，比如有水蜜桃、白花桃、蟠桃等品种，汁多味美、有着香气宜人的果香，因此受到很多人的喜爱，并且桃子营养丰富，是营养价值非常高的水果，含有苹果酸、钙、钾、蛋白质、维生素、烟酸等，常吃可延年益寿，适合水肿病人、缺铁性贫血病人等病人食用。

　　桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。

　　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　　桃子虽好，也有禁忌：

　　一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；

　　二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；

　　三是烂桃切不可食用；

　　四是桃子忌与甲鱼同食；

　　五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

　　功效与作用

　　1、补益气血、养阴生津

　　对大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者、慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症有辅助食疗效果。

　　2、补气益血

　　桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　3、缓解水肿

　　桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　4、活血润肠

　　桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

　　5、降血压

　　有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

　　食用方法

　　巧洗桃毛：

　　1、将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落。

　　2、在水中放入食用盐，将桃子浸泡3分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。