排骨莲藕汤产妇怎么做呢

　　产妇主要指的是在生完孩子之后，在月子期间的女性，那么现在多数的女性都会选择母乳喂养，所以女性在生完孩子之后，对于营养的要求是非常高的，那么什么样的食物对女性有很好的功效呢！小编就给大家带来一道美食排骨莲藕汤，下面我们就一起去了解一下排骨莲藕汤产妇怎么做呢！

　　材料

　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。芦笋：300克莲藕：500克排骨：400克姜：3片水：8碗

　　做法

　　1、排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；

　　2、莲藕洗净去节，切成段；

　　3、芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；

　　4、煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。

　　功效：

　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。

　　材料

　　主料：大豆50克，猪排骨（大排）200克，莲藕50克，

　　调料：香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克

　　做法

　　1、将排骨洗净改刀成段；

　　2、莲藕去皮，洗净切块；

　　3、锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆（大豆）、精盐、醋、藕块；

　　4、开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

　　材料

　　玉米适量胡萝卜适量胡椒粉适量盐适量鸡精适量姜适量花椒适量排骨适量莲藕适量

　　做法

　　冬天来了，要喝汤才暖和~~排骨莲藕汤，女人的养颜汤哦！很有营养呢！1

　　藕用滚刀切成块，玉米切成截，胡萝卜切成小块2

　　猫猫还特意雕成了桃心和猫头的形状~·嘿嘿~~）3

　　排骨在水里煮几分钟，去血沫以后捞起来洗干净。在锅里面重新放水，加入排骨，姜片，花椒数粒，少量盐4。炖半小时左右加入藕，胡萝卜，玉米。继续炖半小时，别忘了加盐，味精，葱白断，出锅前加少量胡椒粉。

　　以上就是排骨莲藕汤产妇的制作方法，排骨属于一种温补的食物，它可以使得身体的快速恢复，同时排骨莲藕汤也能够起到，通乳的作用，可以起到下奶的功效，在制作的过程当中，排骨需要文火慢炖，至少一个小时以上，采用高压锅来制作排骨，简单又方便。