吃什么排毒养颜比较好呢？

　　排毒，作为我们身体的一项重要生理机能，是我们生命过程中必可少的一个过程，而且每天都在发生。排毒养颜是由科学依据的，只有当我们身体里没有毒素时，才是最健康的，才会展现出最美好的状态。今天，我就带领大家一起来探讨怎样排毒养颜可以通过依赖日常饮食完成呢。

　　1、助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　2、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　3、葡萄

　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　4、助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　黄瓜

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　5、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　不知道通过上面的解释，大家对于我们日常生活中的饮食疗法进行排毒养颜认知有多少。希望大家可以掌握这些方法，能更有效的缓解我们的健康问题。而且，大家完全可以放心，食疗没有副作用，还可以有效的同时补充其他人体所需的多种维生素等。