经常喝米汤有什么好处和坏处

　　米汤含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，常喝米汤能给身体提供能量，促进肠胃蠕动，容易消化吸收。不过，糖尿病患者不宜常喝米汤，以防止餐后血糖升高。

　　1、益处：米汤一般是用大米、小米和水熬成的汤，营养价值比较高，富含维生素、矿物质，很容易被人体消化吸收。适量饮用米汤能起到保护胃黏膜的作用，减少辛辣刺激食物对肠胃粘膜的影响，从而达到保护胃黏膜的效果。另外，如果产后女性出现乳汁分泌不足的情况，每天适量饮用米汤，对促进乳汁分泌有一定帮助；

　　2、缺点：米汤里面有很多碳水化合物，喝了米汤之后，身体很快就会被吸收，在体内转化为葡萄糖，糖尿病患者喝了之后容易引起血糖升高。米汤营养密度低，需在食用时与其它食品搭配，防止膳食营养不足。