经期最佳拍档，6款糖水温经补气

　　生姜红糖水：有温经散寒之效，适用于寒性痛经及黄褐斑。山楂桂枝红糖汤：适用于寒性痛经，面色苍白。韭菜红糖饮：温经补气，适用于气血两虚的痛经。黑木耳红枣饮：补中益气、养血止血、美容养颜

　　月经期间要多吃温补的食物，如：羊肉、肌肉、红枣、苹果、红糖、桂圆等。当出现食欲差、腰疼等症状时，饮食要选择有健脾开胃、容易消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等，保持营养的平衡，还应多吃新鲜的蔬菜和水果。食品要以新鲜为主，不但味道更好，而且更容易吸收，并且不会破坏营养。夏季人体抵抗力低下，而且经期女性会感到疲倦。糖水具有生津止渴的功效，也适合经期的女性具有养颜补血的功效。

　　生姜红糖水：原料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将干姜、大枣洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖一起熬煮，喝汤，吃大枣。作用：温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　山楂桂枝红糖汤：材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝放入锅中，加2碗清水，再以文火煎至1碗，加入红糖，搅匀，煮开即可。作用：具有温经通脉、化瘀止痛的作用，适用于寒性痛经症状及面色苍白。

　　韭菜红糖饮：材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将韭菜鲜嫩洗净，隔水，再捣烂，取汁备用。将红糖放入铝锅中，加一点水煮开，等糖溶化后放入韭菜汁中，即可饮用。作用：具有温经补气之功效。适用于气血两虚型痛经，并能使皮肤红润光洁。

　　黑木耳红枣饮：原料：黑木耳30克，红枣20个。作法：清洗黑木耳及红枣。红枣去核，加水煮开，取渣服。主要作用：补中益气、养血止血、美容养颜，适合月经过多、贫血、体弱者饮用。

　　藕连饮：材料：鲜藕节、新鲜白萝卜、旱莲草各500克。作法：用以上原料洗净，捣烂，取汁，加适量冰糖饮用。主要作用：清热凉血、止血、固经。

　　莴苣萝卜酸梅汤：原料：红萝卜1个、莴笋1个、酸梅4个、白砂糖50克。作法：将红萝卜、莴笋去皮，洗净，切成薄片，清洗酸梅，与红萝卜一起下锅，加适量水煮沸，改为中火，下莴笋煮熟，加白糖调味，去浮沫喝。功能：酸甜可口，清热解毒，生津止渴，对夏季中暑、烦躁等有食疗作用