椰子上火还是下火？

　　生活中很多人都喜欢吃椰子，椰子也是比较常见的水果，椰子的营养也是很丰富的，椰子的口味是香甜的，因此很受女性的喜欢，椰子吃多了是不会上火的，反而还具有下火的功效，因此每天可以多吃几个椰子，对身体是有很多好处的，但是对于内火比较旺盛的人来说，最好少吃椰子。

　　椰子吃多了会上火吗

　　椰子是热带水果，吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火？其实不然。

　　并非所有的热带水果吃了之后会上火，如火龙果。而椰子，因为它性平、味甘，所以吃多了也不会上火，反而有下火的功效。

　　但这也不意味着我们可以随便吃椰子，毕竟不管什么蔬菜水果，吃多了都是会产生一些不适症的。

　　建议每天吃一个椰子，至多两个，尤其是内火旺盛的人，要尽可能的少吃。

　　椰子吃多了会怎么样

　　易肥胖

　　椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，椰子吃多了会增加体重，容易引起肥胖。

　　腹泻

　　什么东西东都不宜过量，多多少少会有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或肠胃负担，易导致腹泻症状。

　　椰子一次喝多少最好

　　平常来讲一天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

　　什么人不适合吃椰子

　　1，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。

　　2，有湿疹的朋友不适宜喝椰子。

　　3，体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。

　　4，大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。

　　5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。

　　吃椰子的注意事项

　　1，椰子汁的保质期非常短，如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完。

　　2，椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良。

　　3，椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高易发胖。

　　4，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不宜喝椰子。

　　5，体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。