排毒养颜蔬果汁怎么做？

　　我们现在越来越注重健康的同时，排毒也是我们非常注重的一件事情，身体的一些毒素排出之后，对于我们的健康会有非常大的帮助，生活当中其实排毒的方法也是比较多的，比如说利用果蔬汁来进行排毒，这种方法是最有效而且是最方便的，小编就跟大家分享一下几款可以起到排毒养颜功效的果蔬汁。

　　白菜汁

　　东北人认为白菜为百菜之首，吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是可帮助排出体内的自由基。可以有的防止血清的胆固醇的沉积，起到一个排毒养颜的功效等等。

　　白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。

　　做法：先将白菜切碎，胡萝卜，苹果分别榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又养颜，还可增强人体的白细胞的杀菌力。

　　高丽菜汁

　　高丽菜含有丰富的钾，铁，钙，同时还具有维持水盐平衡的能力，夏季多喝能平衡电解质，起到预防中暑的作用。再者高丽菜对现代人高发的高血压，血液过浓等问题具有很好的防治作用。胡萝卜中的胡萝卜，花青素，对促进人体的新陈代谢，补充维生素具有很大的腹胀。同时苹果是百果之王，吃苹果医生远离我。因此将高丽菜，胡萝卜，苹果一起做成果蔬汁的话，排毒养颜又促健康。

　　高丽菜200，胡萝卜，苹果各200g。

　　做法：先将胡萝卜，苹果各榨成汁，然后将高丽菜撕碎，也榨成汁。再高丽菜汁，苹果汁，胡萝卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。

　　其实把水果和蔬菜做成果汁之后，不仅可以帮助我们的消化，而且可以很好的保持蔬菜和水果当中的营养以及风味，是一种非常不错的选择，但是如果肠胃不是很好的，最好在喝果蔬汁之前先用开水烫一下，对于肠胃可以起到保护的作用。