吃红豆的好处和坏处

　　食用红豆对人体养生有好处，比如升血糖慢、促进肠道蠕动、健脾益气、清热利湿等，但红豆还会导致腹胀、腹泻、加重痛风等不利因素。情况如下：

　　1、红豆的功效：

　　（1）升血糖缓慢：虽然说红豆属于淀粉类，占糖类的50%以上，但红豆的提糖率并不快，升糖指数为30，属于低升糖指数的食物。对糖尿病患者，可以用红豆代替部分精米白面主食食用，有助于控制血糖。

　　（2）加速肠道蠕动：红豆中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

　　（3）健脾性益气：传统医学认为红豆具有健脾益气的功效，可以改善由于人体脾气虚引起的脾胃疾病，如食欲不振、吃多点就腹胀、大便不成形、乏力等。

　　（4）清热利湿：红豆可祛除湿气，改善人体湿气重的体质，使身体轻松、舒适。

　　2、红豆的坏处：

　　（1）红豆是一种产气性食品，若长期食用，可能导致腹胀、腹泻等问题。

　　（2）红豆中含有嘌呤类物质，会加重痛风，痛风患者不宜吃。

　　总的来说，红豆虽然具有养生的功效，却不能完全用它来治病；虽然红豆有坏处，但是吃红豆对身体并没有太大的危害。