可以长高的牛奶怎么喝？

　　长高，是每个个子不高的人们的愿望。人们总是会羡慕别人的身高，希望自己也可以长得很高。人们为了长高会去寻求各种方式。现在大家公认的方式就是利用牛奶来让自己长高。那么，哪些牛奶可以让自己长高呢？接下来，通过一些详细的资料一起来看一看这方面的内容。

　　人的生长要持续到23-25岁，所以你不用担心。首先，牛奶是公认的最佳营养品，但是从选择，到科学饮用，都是很有讲究的。

　　目前市场上的牛奶，由于国内奶源缺口太大，其掺入的非牛奶成份平均高达80%-90%，所以如果想增高选用牛奶的话，请选用当地保质期为3天的鲜牛奶或者屋顶盒包装的比较贵的牛奶。其次，喝牛奶应选的最佳时间。

　　早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干（不配问题也不太大）。

　　第三，牛奶加热。

　　从营养流失率的角度看，巴氏杀菌奶是最低的，也就是营养价值最高的，其对牛奶的加热不超过70度。如果当地市场有供应，那就是当地人的福气了。毕竟现在中国人想吃到真东西还真难呐！

　　第四，避免大量的脂肪，和油炸食品的摄入。第五，科学健身，持之以恒。

　　以上就是关于人们在问的什么牛奶可以帮助人们长高的相关内容的具体介绍。长高，不光光要靠牛奶来支持，更要靠自己后天的运动和努力。身高，是有一定的遗传因素在里面的，但是也不需要气馁，后天的运动是最关键的。