吃新鲜核桃会胖吗

　　减肥瘦身的讨论近几年也比较热，不管男孩和女孩都非常在意自己的身材，并且都非常注重减肥的瘦身，减肥最重要的就是每天的正餐要保证发热量低热量低，所以在减肥过程中要注意不能对自己的身体造成损害，吃新鲜核桃能够尽快补充人体的营养成分，而且核桃仁人体脂肪低脂肪低，不容易让人长胖，下面给大家详解一下。

　　食用核桃不容易发胖，还是减肥瘦身的很好食物。

　　核桃仁又称胡桃，是世界上四大干果（另外三个是扁桃，杏仁，榛子仁）。核桃仁的果实营养成分比较丰富，在营养元素方面，核桃仁的营养比黄豆高8.5倍，花生仁6倍，生鸡蛋的12倍，牛乳的25倍，核桃肉相当于5斤生鸡蛋，或者9斤牛奶的营养利用价值）肉类食品的10倍。

　　核桃仁的抗氧化功效远不如红葡萄酒、苹果，因为核桃仁含有极少10种不同的抗氧化成分，其中含有硒、褪黑素、γ-维生素E及多种复合型甲酸，对保持年青身心健康具有很大帮助。食用核桃会发胖吗？此外，核桃仁可使人有明显饱腹感，在食用前或用餐时应先食用核桃仁，避免食用过量，对控制休重较为合理。另外，科学研究也表明：每天只需要吃1.5迷迷糊糊的核桃肉，就能对心脏起到保养作用，因为核桃仁中通常含有许多物质。