常吃什么能软化血管呢

　　人都每一个器官在人们日常生活中都发生了至关重要的作用，只要有一个器官受损，那么人们的身体都会发生异常的情况，会影响人们正常的生活。很多人不知道软化血管是为什么？也不知道常吃什么能软化血管？那么接下来让我们一起来了解一下，以后当我们需要软化血管时也有一定的治疗方法，这样也能尽快让我们自己康复起来。

　　黑木耳黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　大枣含丰富的维生素C和维生素D。维生素D能防止出血性疾病。

　　茄子含有维生素D，能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

　　核桃含有丰富的磷，可营养脑神经。又含有大量的亚油酸，能防治动脉硬化。

　　香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇产生，防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病具有积极作用。

　　蜂蜜它内含丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素等，能改善冠状血管的血液循环，从而防止血管硬化。

　　白薯属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有益。

　　玉米含有亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

　　番茄含有维生素D，可保护血管、防治高血压。

　　重点减少食物中动物脂肪和蛋白质。每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10％－20％的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼（不包括水生贝壳类），因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

　　2对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

　　3降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄（包括其他食物），水生贝壳类（龙虾、小虾、牡蛎）每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

　　4少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

　　生活中还是存在能软化血管的食物，因此对于我们来说常吃什么能软化血管这个问题并不是很难，但是我们一定要把这个问题放在心上，因为很多大的疾病都是由于小的疾病引发发来的，同时也会带来各种各样不好的后果。除此之外在生活中我们也更应该严格要求自己，不仅包括饮食方面还包括作息方面，不能够经常熬夜。