横脷祛湿汤

　　一、横脷祛湿汤

　　原料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

　　做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中〃加适量净水〃先用大火烧开〃然后转小火煲1个半小时即可食用。

　　注意事项：该汤不单清热祛湿去肝热，对糖尿病人尚有食疗功能。

　　二、湿气重的症状

　　中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

　　三、日常祛湿方法

　　1、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可；

　　2、少盐，帮助肾排水；

　　5、适当午睡；

　　6、戒烟戒酒；

　　7、早上吃上三片姜；

　　8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品；

　　9、饮食清淡适量：

　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　10、避环境的湿：

　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

　　不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。