茯苓和芡实能一起吃吗

　　很多人对中药都是很了解的，因为大家都知道，中药中具有很好的调理元素，而且可以促进身体的健康，又有利于生长，对身体有很好的功效，不过大家需要知道，茯苓和芡实之间会有很大区别，两种可以放在一起吃，但功效会不一样。

　　制作工艺/芡实茯苓粥

　　1、将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊；

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

　　3、锅中加入约1200毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；

　　4、缓缓倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，改用小火熬煮；

　　5、见米烂粥成时，下入盐调好味，稍焖片刻，即可盛起食用。

　　食谱营养/芡实茯苓粥

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

　　食谱相克/芡实茯苓粥

　　粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

　　茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

　　营养素/芡实茯苓粥

　　热量（526.50千卡）

　　蛋白质（12.45克）

　　脂肪（1.00克）

　　碳水化合物（117.00克）

　　膳食纤维（41.50克）

　　硫胺素（0.31毫克）

　　核黄素（0.18毫克）

　　尼克酸（1.70毫克）

　　维生素E（1.01毫克）

　　钙（30.94毫克）

　　磷（165.00毫克）

　　钠（803.32毫克）

　　镁（46.04毫克）

　　铁（6.17毫克）