血糖高一天可以吃几个无花果

　　无花果含糖量较高，热量也比较高，如果病人血糖水平稳定，一般一天吃1-2个无花果。若血糖控制不好，如血糖持续超过10mmol/L，就应避免吃无花果和其它含糖量较高的食物。

　　如被诊断为糖尿病患者，餐后血糖持续控制在10mmol/L以内，此时可尝试吃1-2个无花果，观察血糖波动半小时或1小时。若血糖明显升高，则应避免食用无花果。假如血糖维持在10mmol/L以内，病人便可以一天吃1-2个无花果，吃完主食后要适当减少热量，比如少吃半个馒头等。如病人为糖尿病前期，尚未达到糖尿病程度，仅为血糖偏高，此时可在血糖控制好的情况下进食，并减去主食量。

　　血糖高的病人应该吃低脂食品，适量的蛋白质，多食富含芹菜等富含纤维素的食物。还要少吃甜食，淀粉含量高的蔬菜，吃含糖量高的水果，如土豆、甜瓜等。另外可以进行适当的运动，以减少脂肪在体内积累，如果身体允许，可以选择快步走、慢跑等运动。