想长高牛奶什么时候喝最好最有效？

　　青春期的孩子，正是长身体的时候。各个器官以及身高都是在青春期发育阶段逐渐的成熟，这个时候父母们往往会选择购买一些有营养的物质来帮助孩子长高。而牛奶是人们的不二选择。那么，想要长高，在什么时间点喝牛奶是最好的呢？下面，是小编整理到的一些资料。

　　据说喝牛奶能长高，很多事例如日本人每天喝奶长高了等等

　　但喝牛奶要谨慎

　　首先，个人的体质，如果你不适合喝，那么你懂得——缺少乳糖酶就会不消化

　　其次，牛奶的品质。据说商业化流水线的牛奶都是罹患乳腺炎的牛产的，牛被激素刺激的打破生理规律每天产n多牛奶，每年产n月牛奶，所以未必有利

　　如果有好的奶源，如果想喝，那就喝好了。

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　　牛奶含是很好的钙源，早晨空腹喝牛奶是不好的，易早饭后1~2小时后喝牛奶，在睡前喝牛奶不仅可以促进睡眠、还可以促进钙的吸收。

　　指导意见：

　　一、在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；

　　二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；

　　三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。四、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，还可以促进睡眠。

　　以上就是关于，人们想要长高在什么时间点喝牛奶才是最好的相关内容的具体介绍。在不同的时间点喝牛奶是有不同的效果的，早晚各喝一杯有营养的牛奶是可以帮助人们长高的，但是同时还要靠人们自身的运动才能快速长高。