嘌呤是什么引起的

　　如今大家的生活发生了很大的变化，包括日常的饮食结构，生理结构，以及个人的生活习惯都在随着时代改变，其实尿酸高成危害人们健康最大的隐患之一，长时间尿酸高的人长时间受到的是关节的疼痛，严重的还会引起许多的并发症和病变，给身体造成的危害性很大，那嘌呤究竟是怎么引起的呢？

　　尿酸高的原因

　　第一：外源性嘌呤过剩

　　饮食上嘌呤的摄入是外源嘌呤的主要来源，如鱼肉食物，海鲜，豆类食物，以及酒类等，当摄入这些食物后，会直接增加体内尿酸的合成，从而引起尿酸高的出现。

　　方法：合理的控制饮食，禁忌高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜和水果。

　　第二：内源性嘌呤合成过多

　　是指自身嘌呤合成增加引起的尿酸高，当体内代谢紊乱时，造成尿酸的合成有变，进而会引起尿酸的合成增加。

　　第三：并发症引起尿酸高

　　研究显示，很多疾病都与尿酸高有关，当身体出现病变时，会对身体的一些功能带来一定的影响，从而会引起尿酸的代谢紊乱，进而间接的引起尿酸高的出现。

　　第四：遗传物质

　　嘌呤从微观上来看，主要来自细胞的细胞核，细胞核中的遗传物质的主要成分就是嘌呤，当人体红细胞增多、骨髓增生性疾病出现的时候，容易导致尿酸偏高，但是这种情况是非常少见的。

　　含嘌呤食物

　　第一类食物是含嘌呤最高的，之后依次降低。

　　第一类含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤100~1000mg）

　　肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜

　　第二类含嘌呤中等的食物（每100g食物含嘌呤75~100mg）

　　1、鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；

　　2、肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉

　　3、禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、火鸡；

　　第三类含嘌呤较少的食品（每100g食物含嘌呤<75mg）

　　1、鱼蟹类：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎

　　2、肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉

　　3、麦麸：麦片、面包、粗粮

　　4、蔬菜：芦笋、菠菜、蘑菇