林下参怎么吃效果比较好

　　炖煮、泡酒、切片含服、切片泡服、磨粉冲服等都是林下参比较有效的方法，林下参可以起到抗疲劳、提高抵抗力、补气养血、调理睡眠、调理三高、心脏病、壮阳补肾等作用。其中包括以下内容：

　　1、煮沸：将林下参放入炖锅中慢慢炖，用小火继续炖约三小时。红烧是使林下参有效成分溶于水中的一种简便方法。需要注意的是不能用金属的器具盛装，一般使用陶瓷、瓦罐等器具，可以防止林下参有效成分被破坏。

　　2、泡酒：将林下参与高纯粮酒混合，浸泡半个月左右，制成林下参酒。酒类为良好溶剂，可将林下参的有效成分充分溶解，利于人体吸收，注意每天不能过量饮用，适量饮用即可。

　　3、切成薄片：将林下参切片后，每日含适量林下参在舌下即可，食用方法简单。

　　4、泡衣：将林下参切成小片状，放入杯中，开水泡服，倒入开水后，盖上盖子焖五分钟左右即可饮用。

　　5、研磨冲服：将林下参晒干后磨成粉末，每日冲服，要注意不能过量。

　　在食用林下参的时候，要避免食用辛辣、凉性、凉性的食物，不要喝茶、吃酸性水果等，否则，这些食物的药效会与林下参发生反应，从而降低林下参的药效。