养肝明目茶的种类

　　1、黄菊花茶：适合黄菊花，沸水冲调食用。黄菊花中含有维生素D，是保护视力身心健康的重要物质，也是中医治疗多种眼病的灵丹妙药。黄菊花茶可使人神清气爽，双眼明亮，非常适合治疗肝火旺、用眼过度导致眼睛发干的问题。如果经常感觉眼干眼涩的人，特别是经常使用电脑的人，可以多喝一些黄菊花茶。

　　2、枸杞茶：适合枸杞，用开水冲调后饮用。枸杞具有养肝明目的功效，主要有：胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素C、钙、铁等，属于护眼上品。

　　3、枸杞菊花茶：枸杞、黄菊花适量，沸水冲调食用。除了护眼外，对干眼症患者气血两虚兼肝热患者也有一定疗效。

　　4、决明菊花山楂茶：决明子茶10克，黄菊花5克，山楂果15克，或以上三味按同样比例，用开水冲调，盖上盖盖30分钟左右即可。适用于肝胃积热、食欲不振的干眼症患者。

　　二、养生药膳

　　5、枸杞粥：枸杞20克，稻米60克和稻米一起熬成粥服用。这类患者常有头晕目涩、耳鸣频繁遗精、腰酸腿软等症状。

　　6、枸杞猪肝汤：枸杞适量，牛肝适量

　　7、枸杞桑葚粥：枸杞5克，桑葚子5克，白山药5克，大枣5克，梗米100克，煮粥服用。枸杞、黑桑葚能益气养血清目，淮山药、大枣具有平润肺肾、健脾补血的功效。视力疲劳的人，如果能每天早、晚两餐，长期服用，就能消除眼睛干涩疲劳病症，同时还能增强体质。

　　8、牛肝小米粥：新鲜牛肝100克，绿豆60克，稻米100克，食盐、鸡精各适量。首先把绿豆、稻米同煮，八分熟后，将牛肝切成条状，放入锅内煮熟，然后加入调味料。具有清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤，能让人光彩照人，非常适度这些眼睛干涩不适感，面色发黄，眼睛视力下降、视力模糊、体质虚弱等。