蛋白质含量高水果

　　蛋白质含量高的水果有牛油果、无花果、水蜜桃、菠萝蜜、榴莲等等。

　　蛋白质是机体细胞和组织的重要组成部分，对人体健康有较为重要的意义，在平时的生活当中合理的摄入蛋白质，可以为人体的生命活动提供能量，人体的发育和受损细胞的修复以及更新都离不开蛋白质。如果存在蛋白质缺乏的情况，可能会使代谢率下降，容易导致身体的抵抗力下降会增加患感染性疾病的风险，容易使人体消瘦，如果正处在生长发育时期的儿童存在蛋白质缺乏的情况，可能会导致生长发育迟缓、营养不良、体质量下降、淡漠、易激怒、贫血以及干瘦病或水肿。

　　可以在平时的生活当中吃一些含蛋白质丰富的食物，比如牛油果、无花果、水蜜桃、菠萝蜜、榴莲等等，除了可以从水果中摄取蛋白质之外，也可以吃一些其他的食物，比如肉、蛋、奶、和豆类食品，这些食物当中的蛋白质含量更高。

　　虽然蛋白质对机体有较为重要的意义，但是在平时的生活当中也不建议过量摄入，因为摄入过多身体会产生大量的氮素，容易增加肾脏的负担，会对肾功能造成不良的影响，还会加速骨骼中钙的流失容易产生骨质疏松。