遭遇霸凌该如何保护自身安全？

　　霸凌通常是指人与人之间权力不平等的欺凌与压迫，它一直长期存在于社会中，包括肢体或言语的攻击、人际互动中的抗拒及排挤，也有可能是类似性骚扰般的谈论性或对身体部位的嘲讽、评论或讥笑，或者是因嫉妒等个人原因对其进行辱骂和讽刺。如果遭遇霸凌该如何保护呢？下面小编就带大家了解一下吧！

　　1、保持冷静的心态：被欺凌者很容易陷入自卑的情绪中，认为是自己的问题导致了被欺凌，长期发展极易造成抑郁自闭等不良后果。

　　2、及时回避：面对语言上或肢体上较轻的冲突时，应该采取回避的做法，不要激化升级矛盾以至于自己受伤。

　　3、适当反抗：如果是长期反复的欺凌，那么就有必要在一些时候进行反抗。也许反抗会招来更严重的欺凌，但如果你不反抗就是放纵别人欺凌自己。

　　4、寻求帮助：如果是遇到校园欺凌，老师是第一责任人，家长必须跟进了解孩子的在校状态，积极寻求帮助并尝试提出解决办法。