芡实的吃法和做法，男人多吃芡实提高性功能
芡实的吃法有哪些？
1、熬粥。芡实银耳粥。银耳羹如果一次做得较多吃不完，可以在刚做好时，就盛出一些来，不要搅动翻动，放入保鲜盒中，再放入冰箱冷藏保存，可以存放1-2天。吃的时候再加热就可以了。
2、煲汤。水鸭芡实汤。将排骨切成小块，用清水冲净沥干水分。玉竹，党参，枸杞，芡实，淮山和蜜枣，放在一起，也用清水冲洗干净备用。姜去皮，切成大片。将排骨放入锅中，一次性加入清水，大火煮开后，用勺子将浮沫撇干净，放入药材（玉竹，党参，枸杞，芡实，淮山和蜜枣），和姜片，盖上盖子，用小火煲制2小时。然后打开盖子，改成大火滚煮5分钟即可。喝前调入盐搅匀。
3、清炒。虾仁芡实。将虾仁漂净，用洁净的毛巾吸干水分，置碗内加精盐、料酒、葱姜汁、味精和鸡蛋清拌至有粘性，再放入干淀粉拌匀上浆。锅洗净置中火上，舀入色拉油烧至四成热时，倒入上浆的虾仁划散，至断生发白时捞出；再倒入芡实焐至熟时，倒入漏勺滤油。原锅内加入鸡清汤、葱姜汁、料酒、精盐及味精和太太乐鸡精，调好咸鲜味，下入湿淀粉勾薄芡，然后，倒入芡实、虾仁，颠翻均匀，淋上麻油，出锅装碟即成。
芡实养颜食谱
1、健脾养胃四神汤。
利用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。若是常熬夜、长痘痘、易嘴破、便秘的人，也可以多饮用四神汤来滋阴、固脾胃，让消化系统稳定下来。
2、美白养颜汤。
龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤，美白养颜。
3、养生美肤南瓜芡实粥。
南瓜一小块，小米一杯，芡实一把。南瓜切小块，小米和芡实洗净，加足水，按下电饭锅按钮，第二天起床后，就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。
4、猪肚芡实汤。
平常煮汤时可以加点芡实，在一煲汤里，它是一个不怎么起眼的小配角。但是，它的功效却一点也不容忽视。可以将芡实、莲子、红枣以及猪肚煲汤，做成这煲莲子芡实红枣煲猪肚汤，可以健脾除湿，固肾益精。
新鲜芡实怎么煮好吃又营养
新鲜芡实营养价值很高，功效很大。所以很多人都会选择吃新鲜芡实，新鲜芡实怎么煮才更好吃。下面就由我们一起学会新鲜芡实怎么煮吧。
1、淮山芡实莲子炖柴鸡汤。
第一、准备好鲜活柴鸡；收拾干净。取一半，剁大块。撕去鸡皮备用。
第二、准备好淮山、莲子、芡实。淮山去皮切块。莲子、芡实冲洗干净备用。
第三、锅中水开，倒入鸡块。焯至无血水，洗净备用。焯好的鸡块放入炖盅。
第四、加入淮山药。倒入莲子、芡实。
第五、加入适量冷水。放入炖锅体内。炖盅加盖。锅体内加入适量开水。盖上外盖。调好炖煮时间。
2、芡实肉片煲。
第一、将肉片洗净，放入适量的调味鸡汁、砂糖、生粉、清水和葡萄籽油拌匀。腌制二十分钟。
第二、砂锅洗净，放入适量的蒜末爆香。
第三、倒入适量的葡萄籽油。放入腌制好的肉片，拌炒至肉片变色。放入洗净的芡实。
第四、倒入适量的清水。清水最好淹没食材。
第五、揭盖，见收汁，即可关火。
3、椰浆芡实糖水。
第一、新鲜的芡实备好，加水煮开后倒掉水。
第二、椰浆备好，加水调匀。
第三、芡实中加入水，煮开。
第四、出锅。
芡实的做法大全家常
说到芡实呢，不知道大家常不常吃，芡实可入药，也可以食用，常吃芡实对肾脏益处非常的多！那么芡实要怎么做才好吃呢？这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿芡实当主食材，给大家分享几种芡实的特色吃法，喜欢吃芡实的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
做法1：芡实南瓜煲红豆
准备食材如下：芡实75克，红豆75克，南瓜500克，冰糖35克
具体做法如下：将芡实和红豆提前一晚用清水浸泡，泡好的芡实和红豆清洗干净之后，放入砂锅，加入1000毫升的清水，大火煮开后，转成小火煲1个小时，中间我们将南瓜去皮，然后切成小块备用，等芡实和红豆煲好之后，再放入南瓜，放入冰糖，再煲30分钟即可！
做法2：芡实南瓜粥
准备食材如下：芡实100克，大米100克，黄瓜500克，食盐适量
具体做法如下：将大米和芡实混合，然后用清水清洗一次，加入半锅的清水，熬成粥，在熬粥的过程中，将南瓜去皮后切成小块，南瓜切好之后，粥也熬成稀粥了，这时放入南瓜，盖上盖子，继续煲，熬至粥黏稠，南瓜微烂，加入适量的食盐调味即可！
做法3：芡实鸡爪汤
准备食材如下：鸡爪500克，芡实70克，花生米50克，红枣10个，生姜1块，食盐适量
具体做法如下：将鸡爪清洗干净，然后剁去指甲，焯水后放入电高压锅，然后放入芡实和花生米，放入姜片，放入10个红枣，加入食材2倍的清水，加入适量的食盐，然后盖上盖子，按下蹄筋键，煲好就可以了！
做法4：芡实莲子银耳汤
准备食材如下：银耳1朵，莲子30克，芡实50克，红枣10个，枸杞20粒，冰糖35克
具体做法如下：将银耳提前泡发，然后切成小块，放入锅中，加入红枣、芡实、莲子、枸杞、冰糖，再加入没过食材2倍的清水，盖上锅盖，大火煮开后，转成小火煮2个小时，熬至银耳出胶即可！
做法5：芡实排骨汤
准备食材如下：排骨600克，芡实100克，生姜1块，食盐1茶匙，料酒2汤匙
具体做法如下：将排骨清洗干净后，剁成小块，焯水后放入砂锅中，放入芡实，放入姜片，放入2汤匙的料酒，再加入没过食材2倍的清水，大火煮开后转成小火，煲2个半小时，熬好的汤根据口味加盐调味即可！
好啦，朋友们！芡实的吃法还有很多，好吃的做法暂时就先给你们分享这几种，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了如果你喜欢这些做法，又暂时没时间做，也可以先把本文收藏起来哦
芡实食用方法芡实有哪些吃法
芡实可以煲汤，煮粥，也可以做成甜品。炒芡实用文火加热，慢慢炒至微黄色，具香气时，取出晾凉即可，就不会粘粘的。下面介绍做法：
准备材料：鲜百合100g、芡实220g、排骨200g、胡萝卜少量、鲜虾米100g、家乐浓汤宝一块、芹菜适量、盐适量
制作步骤：
1、准备好食材，如图。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3ceb6d5bbc19c45d688d43f202e“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4610b912c8fcc3ceb6d5bbc19c45d688d43f202e？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
2、首先，锅里注入适量水，烧开。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b90e7bec54e736d105d4f0fa95504fc2d4626978“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b90e7bec54e736d105d4f0fa95504fc2d4626978？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
3、放入排骨、芡实，转中小火慢熬。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c54a815b9dd34292df5e1fe7f79“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c54a815b9dd34292df5e1fe7f79？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
4、待煲至汤水渐渐变成乳白色，芡实颗粒饱满时。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d058ccbf6c81800a4883f0fcbf3533fa838b47d9“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d058ccbf6c81800a4883f0fcbf3533fa838b47d9？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
5、加入浓汤宝一块。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4a36acaf2edda3cc5d26c4d20fe93901203f9205“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4a36acaf2edda3cc5d26c4d20fe93901203f9205？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
6、加入胡萝卜丁，煲二分钟左右即可继续其它材料。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7dd98d1001e939010021f5cc75ec54e736d19624“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7dd98d1001e939010021f5cc75ec54e736d19624？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
7、加入鲜百合。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8ea15ce36d3d539492a77313487e950352ab029“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8ea15ce36d3d539492a77313487e950352ab029？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
8、加入鲜虾米。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7bcb0b313604d162d9f2d3c902“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7bcb0b313604d162d9f2d3c902？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
9、最后调入适量盐和芹菜，大火烧开，即可出锅。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/78310a55b319ebc416ae0e6b8c26cffc1f171669“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/78310a55b319ebc416ae0e6b8c26cffc1f171669？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
10、成品图。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eecc7870eb23f5e0fe98257eed“target=”_blank“title=”点击查看大图“class=”ikqb_img_alink“/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494eecc7870eb23f5e0fe98257eed？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=“”/
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%99%BE%E5%90%88%E8%8A%A1%E5%AE%9E%E7%85%B2/7143404“target=”_blank“title=”百度百科—百合芡实煲“百度百科—百合芡实煲
芡实的食用方法
芡实可以煲汤，煮粥，也可以做成甜品。炒芡实用文火加热，慢慢炒至微黄色，具香气时，取出晾凉即可，就不会粘粘的。下面介绍做法：
准备材料：鲜百合100g、芡实220g、排骨200g、胡萝卜少量、鲜虾米100g、家乐浓汤宝一块、芹菜适量、盐适量
制作步骤：
1、准备好食材，如图。
2、首先，锅里注入适量水，烧开。
3、放入排骨、芡实，转中小火慢熬。
4、待煲至汤水渐渐变成乳白色，芡实颗粒饱满时。
5、加入浓汤宝一块。
6、加入胡萝卜丁，煲二分钟左右即可继续其它材料。
7、加入鲜百合。
8、加入鲜虾米。
9、最后调入适量盐和芹菜，大火烧开，即可出锅。
10、成品图。
参考资料来源：百度百科—百合芡实煲
芡实怎么吃？
芡实制作成芡实南瓜粥比较好，首先将芡实和大米分别洗净浸泡，南瓜洗净切块。芡实倒入电饭煲，放入南瓜，开锅后放大米煲煮，熟透即可。
具体制作步骤如下：
1、芡实洗干净用冷水浸泡1个小时。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da9776dba1756bf51f8198618e332”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da9776dba1756bf51f8198618e332？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
2、大米洗干净用冷水浸泡。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec9894929c202eb9389b506b05”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec9894929c202eb9389b506b05？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
3、南瓜洗干净。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd4071b92428074899e510fb30971”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd4071b92428074899e510fb30971？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
4、南瓜去皮去瓤。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/908fa0ec08fa513d58fffda3326d55fbb2fbd972”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/908fa0ec08fa513d58fffda3326d55fbb2fbd972？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
5、南瓜切成滚刀块。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab18bb96704a3afae6cd7a890bce”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5366d0160924ab18bb96704a3afae6cd7a890bce？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
6、芡实倒入电饭煲。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/78310a55b319ebc4fe2ce7e48d26cffc1e171672”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/78310a55b319ebc4fe2ce7e48d26cffc1e171672？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
7、南瓜放入电饭锅，再加适量水，选煮粥档煲。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cf1b9d16fdfaaf512e6310c2835494eef11f7acf”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cf1b9d16fdfaaf512e6310c2835494eef11f7acf？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
8、再开锅，将大米洗干净入锅同煲。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f435373676f59252dd42aa53c”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f435373676f59252dd42aa53c？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”“/
9、出锅，盛到碗中。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786cebcdb736809c93d70cf503c”target=“_blank”title=“点击查看大图”class=“ikqb_img_alink”/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786cebcdb736809c93d70cf503c？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto“esrc=”/
注意事项：
芡实比较硬，需要提前浸泡，炖煮的时间也要长一些，确保煮烂食用。