雨声可以助眠吗，助眠的雨水声

　　听雨声有助于睡眠吗

　　雨声有助于缓解身上的疲劳感，让人更加放松，当人们在听一些轻音乐的时候身体往往都是比较放松的，做事情也会相对集中一点。同样的睡眠质量也会跟着提高，所以人们更容易在雨声中进入深度睡眠。下雨天的时候，光线对于大家来说并不很强，在阳光充足的房子里就算有窗帘的遮挡，还是会有一部分的阳光照射在身上，在太阳的照射下大家会慢慢醒来，但是到了下雨天的话就没有了，这些外力的因素，睡眠质量也会相对提升一点。下雨的时候，天气就会有明显的降温，会让人感觉舒适，而且有研究表明人体在舒适的温度下睡觉睡眠质量会比以往高一倍左右，并且下雨知乎空气的含氧量是比较高的，所以在睡眠的时候，也会起到一定的辅助作用，这样大家自然也就会睡得比较沉了。

　　下雨声音更助眠吗

　　很多人喜欢在下雨天睡觉，窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声，像是奏响了一曲温和舒缓的乐章。在这样的环境里睡觉，我们常常会感觉睡得更香，睡得更好，这是为什么呢？

　　其实，这主要是因为雨声属于白噪音。我们知道，白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，白噪音是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的，所有频率具有相同能量密度的随机噪声。换言之，白噪音在各个频段上的功率是一样的。因而这种具有平坦功率谱性质的信号被称作是“白色的”，此信号也因此被称为白噪音，其他不具备此功能的噪声则被称为有色噪声。虽然绝对理想的白噪音是不存在的，但是大自然中海浪拍打岩石的声音，风吹过树叶的声音，枝头鸟儿轻轻吟唱的声音还有雨滴落在屋檐的声音等都是最接近白噪音的存在。

　　白噪音与噪声完全相反，噪声嘈杂刺耳、令人厌烦，在噪声环境中，人们无法集中精力工作、学习和休息。而白噪音则是均匀分布，比较“悦耳”，令人的神经得以舒缓，在白噪音环境中，人们往往能放松心情。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们在睡觉时出现噪声，外部环境的突然变化会吸引我们的注意力，从而惊醒。而白噪音则会制造一个屏蔽效果，为我们构建一个“防护罩”，相对舒缓、有规律的白噪音会使人感到平静，从而忽略嘈杂的环境，屏蔽了很多细小的、我们没有意识到的声音变化，所以我们会觉得下雨时睡眠质量更好。

　　随着科技的进步，科学家研究出了专门的白噪音发生器，可以发出类似收音机收不到信号的声音，神经衰弱的失眠症患者通过这种仪器，能够得到更好的睡眠。

　　白噪音被广泛运用于各种失眠人群的治疗：它可以帮助新生儿入眠，为其提供心理上的安全感、舒适感，使新生儿情绪稳定；可以作为促进睡眠的非药物替代品使用，提高人们的睡眠质量及满意度；可与音乐联合治疗，降低住院患者的焦虑情绪；可以通过减少病房环境噪声引发的过度觉醒从而改善和维持住院患者的睡眠。此外，日常生活中，通过白噪音掩蔽耳鸣声，可以改善我们对耳鸣强度、烦恼程度、工作生活影响程度和一般感觉的评价，从而提高睡眠质量。

　　为什么听雨声容易睡的着？

　　您好，很荣幸回答您的提问。

　　听雨声容易睡得着，这是有科学依据的。

　　大自然中的雨声、风声这些都是属于“白噪音”，可不要被它的名字误导了，白噪音并不是我们平常生活中那些吵闹的噪音。

　　它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。现实中，绝对理想的白噪音是不存在的，所以雨声等大自然的声音就可以充当白噪音，也就是类白噪音。

　　白噪音可以屏蔽掉其他的噪音。下雨的声音可以将所有其他的噪音完全屏蔽，那些影响人们睡觉的噪音根本进不了人的耳朵，这样我们不仅听不到噪音，反而还会睡得更安稳。