2021年小寒节防寒养生注意事项，诗词鉴赏精选

　　在我国小寒是一个比较寒冷的节气，是属于冬季当中的节气，并且在小寒的时候人们也会注意到养生，那么2021年小寒节防寒养生注意事项是什么呢？小寒诗词鉴赏精选是什么呢？接下去就让我们一起去了解和分析吧！

　　2021年小寒防寒养生注意事项

　　防寒——头部保暖

　　小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

　　防燥——适当滋补

　　除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

　　防病——注重锻炼

　　多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。

　　小寒诗词鉴赏精选

　　1、小寒食舟中作（杜甫）

　　佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

　　春水船如天上坐，老年花似雾中看。

　　娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

　　云白山青万馀里，愁看直北是长安。

　　2、小寒（元稹）

　　小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

　　拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

　　霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

　　莫怪严凝切，春冬正月交。

　　驻舆遣人寻访後山陈德方家（黄庭坚）

　　江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。

　　城中咫尺云横栈，独立前山望后山。

　　4、寒夜（杜小山）

　　寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。

　　寻常一样窗前月，才有梅花便不同。

　　5、鹧鸪天（周紫芝）

　　读尽牙签玉轴书。不知门外有园蔬。

　　借令未解銮坡去，也合雠书在石渠。

　　微雨後，小寒初。满斟长寿碧琳腴。

　　不须更问荆州路，便上追锋御府车。

　　5、咏廿四气诗·小寒十二月节（元稹）

　　小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

　　霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。