产妇吃鱼的做法

　　生鱼红枣汤的做法

　　用料：鲤鱼300克，枣（干）30克，猪肉（瘦）200克，陈皮3克，盐3克。

　　做法：

　　1、将生鱼切好，洗净。

　　2、红枣去核，洗净。

　　3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

　　4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。

　　5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。

　　小贴士：

　　1、在烹调中加入陈皮有调和理气和化痰作用。

　　2、陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

　　鱼香茄子煲的做法

　　用料：茄子两根，肉馅200克，葱姜末少许，醋少许，盐少许。

　　做法：

　　1、茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水分。

　　2、锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。

　　3、锅内留少许油，加热后放入肉馅煸炒至脱生，用铲子铲到一侧。倒入葱姜末，炒出香味。

　　4、依次放入茄子、醋、盐，添少许水或鸡汤，加盖焖2分钟即可。

　　小贴士：

　　1、茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。

　　2、吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中需要维生素B的支持。