熬夜保健之熬夜前保健

　　为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。

　　1、晚餐要清淡

　　打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

　　2、卸妆、洗脸

　　为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

　　3、补充维他命B群

　　维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。