板栗红枣粥的做法

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼的正常功用，适合正在发育的宝宝食用。

　　用料：

　　糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个。

　　做法：

　　1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。

　　2、红枣泡一会，软后去核切粒。

　　3、熟板栗切小块。

　　4、糯米和大米再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。

　　5、30分钟后加入板栗块。

　　6、继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

　　小贴士：

　　1、喜欢喝甜粥的可以放冰糖或白糖，也可以配小咸菜吃，甜咸随个人喜欢。

　　2、红枣营养丰富，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

　　功效：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，适合正在发育的宝宝食用。