缺钙吃什么水果

　　缺钙如果不想吃药，可以吃些水果来补钙，其中缺钙吃什么水果？

　　缺钙能造成人体许多疾病，尤其骨折患者更应该补充钙质促进骨质愈合。缺钙的情况下不但要吃补钙的药品，还要从食物中进行补充，多吃各种新鲜的水果，比如苹果、草莓、香蕉、橙子、山楂等，其中含有大量的钙质具有补钙的作用。苹果中不但含钙量很高且含有磷、铁等其他的矿物质及维生素B1、B12等，香蕉不但含有矿物质，而且能够起到促进消化的作用。

　　另外，脐橙与山楂都属于水果中含钙量最高的食物尤其山楂的含钙量非常高，很适合妇女、儿童饭后吃补充钙，如果需要补钙应该多吃以上水果。