预防亚健康的方针

　　1、平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

　　2、减压”，即适时缓解过度紧张和压力；

　　3、顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

　　4、增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

　　5、改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。