碱性食物大全

　　大部分蔬菜水果都属于碱性食物，碱性食物也分为弱碱性食物、弱碱性食物以及强碱性食物。碱性食物的类别有很多，有水果、蔬菜、豆类、豆制品、坚果类、谷物类、蛋、饮料以及其他的食物。不管是哪种碱性食物，对于身体营养吸收好的食物就是好的食物，平时要维持营养均衡，这样对备孕妈妈来说才是最好的。对于下面小编罗列出常见的碱性食物大全，可以参考一下：

　　弱碱性食物

　　中碱性食物

　　强碱性食物

　　水果

　　橘子、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼

　　橙、木瓜、无花果、番石榴、西瓜、蓝莓、草莓、苹果、橄榄、雪梨

　　葡萄、柠檬、梅子

　　蔬菜

　　芦笋、玉米、香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳、白木耳、茄子、高丽菜、辣椒、南瓜、丝瓜、白萝卜、番薯、莲藕、山药、莲子

　　番茄、秋葵、芹菜、紫苏、芥蓝菜、生菜、苦瓜、大白菜、甜菜、姜、红萝卜、牛蒡、芋头、百合

　　黄瓜、海带、紫菜、魔芋、菠菜、花椰菜、大蒜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜、小白菜

　　豆类

　　四季豆、豌豆、豌豆、黄豆、毛豆、红豆、绿豆

　　绿豆芽、黄豆芽、苜蓿芽

　　豆制品

　　豆浆、豆腐、豆干、豆花

　　坚果类

　　栗子、杏仁、芝麻、南瓜子、葵瓜子

　　谷物类

　　小米

　　蛋

　　皮蛋

　　饮料

　　含糖姜茶、无糖黑咖啡、无糖豆浆、新鲜蕃茄汁

　　绿茶、矿泉水、水果醋、陈年醋、现榨水果汁

　　无糖花茶、无糖姜茶、现榨蔬果汁

　　菜肴

　　炒青菜、卤青菜

　　烫青菜、青菜豆腐汤

　　生菜沙律、凉拌沙律、泡菜、新鲜蔬果精力汤、新鲜小麦苗汁

　　油

　　冷压苦茶油、冷压橄榄油、冷压亚麻籽油、冷压椰子油、冷压芝麻油、冷压花生油

　　调味料

　　醋、盐

　　老姜、黑胡椒、白胡椒、味噌、迷迭香、小回香、八角、九层塔、百里香、水果醋、四物醋

　　甜味剂

　　蜂蜜、枫糖

　　木糖醇、赤藻糖醇

　　乳制品

　　牛奶、羊奶