含钠食物有哪些

　　钠的主要作用有调节和维持体内水量的恒定；清除体内酸性代谢产物，保持体液酸碱平衡等。钠普遍存在于各种食物中，下面我们就看看含钠的食物有哪些。

　　谷类：全谷类、小麦肧芽。

　　奶类：各种调味乳奶。

　　肉类：鹅肉、沙丁鱼。

　　豆类：红豆、绿豆。

　　蔬菜类：深色蔬菜类（尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高）还有有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

　　水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。