增强免疫力吃什么粥

　　免疫力变差后，许多宝宝会出现感冒、手脚冰冷、脾胃虚弱等症状，此时可以适当进补采用姜或菠菜做的粥，增强免疫力。

　　宝宝强健脾胃——姜枣小米粥

　　原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

　　做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

　　适合人群：8个月以上的宝宝

　　功效：调和脾胃、解表中和。

　　小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝，较适合服用这道粥调理。

　　增强宝宝代谢能力——菠菜粥

　　原料：菠菜100克，粳米30克。

　　做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

　　适合人群：8个月以上的宝宝

　　功效：和中通便。

　　小提示：适用于消化不良、大便不通的宝宝。

　　宝宝感冒调理——姜糖粥

　　原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

　　做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。

　　适合人群：8个月以上的宝宝

　　功效：解表散寒，温中降逆。

　　小提示：在宝宝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝宝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。