瑜伽哪个动作收副乳

　　收副乳方法很多，有些人会选择做瑜伽，那么瑜伽哪个动作收副乳呢？

　　强化背肌动作，准备好一条具有拉伸功能的弹力带，绑在和肩部同高的水平墙上或者横梁上。在准备动作开始的时候记得挺胸收腰，身体要笔直。单手手臂伸直，拉紧弹力带，逆时针向后打圈，单手10次左右，然后换手重复。

　　鱼式，鱼式是一个比较基础的体式，不仅可以放松髋关节，活络腰臀部，也可以消除副乳，瘦身美体。平躺于地上，双臂放于身体两侧自然落于垫上，掌心着地，保持全身放松。掌心推地，胸椎慢慢往上提直至背部离开地面，头部后仰，头顶百会穴轻触地面。慢慢抬起双腿，绷直膝盖，臀部紧靠在地面保持稳定，双腿呈开叉式，保持呼吸均匀。将腿部和身体的重心放在臀部上，双手慢慢抬起至头部，保持这个动作60秒钟。